运动就是医药！72岁的他已完成89场马拉松，目标：跑到一百岁！

热爱跑步的跑友们一定对励建安这个名字不陌生，他是中国康复医学的权威专家，美国医学科学院国际院士，也是一位资深跑者。64岁开始跑步，70岁完成7天7个全马，如今，72岁的他仍然坚持每天跑在路上，他说运动就是医药，要励志跑到100岁。

拿自己做实验：运动就是医药

在患者眼中，他是亲切的励主任；在年轻同事眼中，他是严谨的励院长；而在医学界，他是赢得广泛敬仰的励院士。

2014年，励建安担任国际物理与康复医学会的主席一职，成为这个国际学会第一位中国籍主席。2015年他当选为美国医学科学院国际院士，让世界听见了中国康复医学的声音。但励建安没有止步于此，他开始通过跑步来实践康复医学的理念，并深深影响着身边的每个人。

励建安的康复理念影响了众多跑者，同时也受到了一些人的质疑，他们认为过度跑步会影响健康。面对质疑，励建安没有辩解，而是选择用时间来加以证明。“在没有客观指标之前，我只能用一个最笨的方式，我能活到100岁还能跑步，这是最笨的最原始的方式。”

在一次骨折后，励建安产生了大胆的想法：拿自己做实验，研究骨折后尽早运动是否对康复有利。

“髌骨骨折后，我28天跑了半程马拉松，49天跑了全程马拉松，大概100天我就开始上戈壁挑战121公里的越野。去年2月份骨折，6个月之后环青海湖5天5个全程马拉松。”在骨折之后，励建安开启了超强度的“跑步实验”。“我在很仔细地观察，这一系列非常有挑战性的运动对我的影响如何，结果证明我的骨折愈合之路是科学的，至少对我产生了非常好的积极的结果。”

励建安用自己的经历告诉大家：运动就是医药。2016年，朋友送的一双跑鞋让励建安踏入跑步的世界。短短3个月内，他减轻了20斤体重。原先因工作压力累积的肥胖、高血脂、肺结节等问题得到了明显改善。

跑在路上：72岁89场马拉松

在励建安的鼓舞下，身边的朋友、同事、同行纷纷加入了跑步的行列，原本不理解他的爱人也在今年一同完成了布拉格马拉松。121公里戈壁越野挑战赛、环青海湖5天5个全程马拉松、2022全年跑3840公里等，每一个令人称奇的挑战背后，都有着他不懈追求的身影。

励建安告诉记者，目前自己参加的全程马拉松中，50公里以上的越野赛已有89场，他计划今年跑满100场。“中国探险家协会有个百马分会，我就差11场了，我计划今年的广州马拉松赛能够完成，因为我第一个马拉松全马是在广州，然后最后100场的我也希望在广州完成。”

如今，励建安拥有89块全马奖牌和数不清的半马奖牌，而有些奖牌是意料之外的惊喜。

“我开始跑的时候不知道我是马拉松大满贯，到重庆参加马拉松赛，突然发现还有一个大满贯，突然发现我的名字在大满贯赛事的牌子上面，然后就拿了一个大大的奖牌，那个大奖牌是我迄今拿到最大的一个马拉松关联的奖牌。”回忆起拿到这枚特殊奖牌时的情景，励建安仍感到很欣喜。

不惧衰老，活到百岁跑到百岁

生命不止，跑步不止。72岁的励建安每年都会参加一场“年龄+跑步距离=100”的人生100挑战赛，一百减去年龄就是他需要连续跑的距离，这个挑战将持续到100岁。

2022年生日当天，他创下人生100挑战赛陪跑人数、陪跑距离的纪录；

2023年的生日，71岁的他以2小时58分46秒（平均配速：6分06秒）的成绩成功完成人生100挑战赛，共有1535人完成陪跑，再次创下人生100挑战赛陪跑人数纪录新高；

……

怀揣着“继续工作30年”及“健康奔跑超过100岁”的目标，励建安从未停歇，医生、跑者的双重身份也铸就了他生命中永不褪色的关键词：挑战。

励建安表示，无论从事何种工作，都会面临挑战，而当面临挑战时，自己能做的唯有一件事，那就是坚定自己的决定，并坚持不懈地走下去。

“你知道形容快乐最高级别的形容词是什么吗？最高级别的形容词是痛快，前面是痛，然后才是快乐，痛苦并快乐着。”励建安解释，跑马拉松的痛给他带来的是巨大的快乐。“当然痛苦的前提是，这个痛苦必须值得你换来你想要的东西，跑马拉松，我想换来的是我的健康，我想换来的是让更多的人知道自己也能运动，让更多的人通过运动来获得自己的健康。”

虽已年过古稀，励建安却并不恐惧衰老，因为运动是对抗岁月的最好良药。“生理年龄是不可抗拒的，但我不服老，因为我觉得我的健康是可以让我变年轻的。” 随着年龄的逐渐增长，他对未来有了新的目标。“对我这个年纪来说不追求更快，不追求奖牌，不追求奖金，我追求的是能不能到100岁还能跑步，既然追求的目标变化了，我跑得太快有什么意义呢？我不会牺牲我的健康来获得一个最好成绩，我的最好成绩就是100岁还能跑。”

带着这样的目标，励建安始终奔跑在路上，于他而言，生命不息，探索不止。这位被跑友称为医学专家中最擅长最热爱跑步的，跑步人群中最精通医学的人，也将以跑者的身份继续探索、挑战、超越。

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（我苏客户端编辑/李明莉 素材来源/江苏城市频道《老开心啦》栏目组）