今日惊蛰，惊醒春天最美的芳华丨小苏说
3月5日，我们迎来二十四节气中的第三个节气——惊蛰。
惊蛰，标志着仲春时节的开始。此时“九九”已尽，万物生长，大地回春，风和日丽，到处都是一派融融春意。
与“惊蛰”同样如期而至的是一年一度的全国两会。代表委员齐聚北京，回首过往，展望未来，为国家发展擘画宏伟蓝图。从庄严的人民大会堂到春意融融的神州大地，筑梦的路，只有进行时，没有完成时。一个生机盎然的美好时节，正带着满满的活力与能量，向我们踏步而来。
惊蛰·三候
一候桃始华：“春雷一声响，九尽桃花开”，桃花的花芽在严冬时蛰伏，于惊蛰之际开始开花。桃花初绽，是仲春时节的重要标志。
二候仓庚（黄鹂）鸣：“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。”在仲春里的柳树和繁花之中。黄鹂的叫声随处可听，是春日里动人的歌者。
三候鹰化为鸠（布谷）：“布谷声中日又斜，石桥流水两三家。乡村春色无人管，开尽棠梨几树花。”布谷鸟归来的时候，春意已经很浓，天气和暖，百花争艳。
惊蛰·芳华
惊蛰之后，江苏各地也是春风拂绿柳、百花立枝头，织就一幅幅赏不完的动人美景。人间三月天，是一树树的花开、是带着轻微料峭的微风、是最适合下江南的时节，和小苏一起在江苏赴一场春日浪漫 ，共赏万株芳华吧。
樱花
南京鸡鸣寺：
三月份的南京，最浪漫的季节已来临，鸡鸣寺到玄武湖短短800米的路程被樱花包围着。白天，樱花如云似锦、远远望去雪白一片；夜晚，樱花静谧烂漫、如诗如画。草长莺飞的三月，总要来一次鸡鸣寺吧！
无锡鼋头渚：
鼋头渚的万株樱花，是这个时节来无锡不可错过的盛宴。鼋头渚已种植有100多个品种30000余株各类樱花，每年三四月，鼋头渚满园樱花竞相绽放，在太湖的衬托下，分外妖娆，整个岛如云似霞，宛若天堂。
油菜花
泰州兴化千垛景区：
金黄菜花金铺地，水乡垛田水映天。兴化千垛景区以“垛田”特色地貌远近闻名。万亩垛田披金装，平畴无际，煞是壮观。河有万湾多碧水，田无一垛不黄花，游人可乘船在景区内欣赏这片最美水上油菜花海。
盐城大纵湖：
田野是春日阳光赠予人间的礼物。踏春时节，在盐城大纵湖旅游度假区倪杨村，金黄色油菜花的“浪花”送来阵阵芬芳，田园风光引来众多游客。除了种植常规油菜，此处还引进了彩色油菜新品种，打造五彩油菜花海。
海棠花
南京莫愁湖：
莫愁湖公园里有龙形海棠、莫愁红、长寿乐、贴梗海棠、东洋锦、世界一号、白雪公主、高桩一品香等43个品种，是南京城里海棠花最多的地方。“只恐夜深花睡去，故烧高烛照红妆。”盛放的海棠有着连苏轼也拒绝不了的魅力。每逢春天，公园杨柳依依，湖水荡漾，各种海棠花争奇斗艳。
盐城中华海棠园：
中华海棠园有120多种海棠品种、15万株海棠树，也是观赏海棠花的胜地，知否亭、海棠花坞……重檐四披、亭角飞翘，与盛开的海棠花相映成趣。漫步海棠树下，头顶是缀满花朵的枝丫，鼻翼萦绕阵阵醉人的幽香，脚踩散落满地的花瓣，浪漫指数升级。
玉兰花
扬州何园：
风动暗香浓，始知玉兰开。不经意间，这个时节何园的玉兰花已是摇曳生姿。打眼望去，树树皆是花团锦簇，白璧似的“小杯子”立满枝头。古典园林喜欢栽植玉兰，不仅因玉兰满树花香，更是要取玉兰的“玉”字。与金桂对植时，则有“金玉满堂”的含义；与海棠对植时，则有“玉堂富贵”之意。穿古装来这里拍照打卡，绝对可以拍出很仙的照片。
苏州狮子林：
狮子林的春天，玉兰是最好的代言人。在狮子林，抬眼便能望见开得正盛的玉兰，粉的、白的，迎风摇曳，与古色古香的园林相衬，组成一幅春日限定美丽画卷。透过花窗的镂空处、玻璃的反光面、假山的山洞里观赏玉兰，更加富有趣味性，也更能体会古人造园时的巧思。
二月兰
南京理工大学：
二月兰是南京本土植物，又叫紫金草，是象征和平的花朵。南京理工大学校园的水杉树下，大片的二月兰盛开。星星点点的紫呈现柔美姿态，四朵花瓣托出黄色的蕊，骄傲地抬头朝向参天水杉，微风拂过，如同紫色精灵。
镇江句容江苏农博园：
位于镇江句容边城镇的江苏农博园里，30多亩二月兰竞相绽放，宛若一层薄薄的紫色薄纱披在林荫间，花朵簇拥在一起，与高大挺拔的松树林相应，别有意境，向人们展示出浓郁的春天气息。
梅花
南京梅花山：
梅花山位于紫金山南麓，紫金山上遍植梅花，有“梅花世界”、“天下第一梅山”之誉。梅花山梅园以品种奇特著称，植梅面积已达1533亩，梅树3万5千余株，品种360多个。根据花色，这里的梅花可分为白梅、绿梅、朱砂(红梅)、宫粉(粉红)、黄梅等几种，其中以梅王、梅后和情人梅最为著名。
淮安清晏园：
一朵忽先变，百花皆后香。清晏园中早已春色满园，朵朵梅花越过冬的严寒，搅动春日的波澜，为充满诗情的园林注入磅礴的生命力。在这暖意融融的春天，一起寻梅闻香，于花间穿行、花前留影吧！
梨花
宿迁三台山：
忽如一夜春风来，千树万树梨花开。在宿迁三台山的国家森林公园，500亩梨花进入盛花期，整个梨香满园，开得春意盎然。值得一提的是，这里不仅有梨花，还有成片的二月兰，漫步花间，风都是香的。
镇江句容茅山镇：
近日，镇江句容茅山镇百亩梨花迎风绽放，雪白的花儿演绎出一片浪漫的“香雪海”，给乡村大地增添了一抹浓浓的春色。梨园内花团锦簇，雪白的梨花像云锦似的漫天铺去，层层叠叠缀满了枝条，晶莹透亮的花瓣淡雅而不失美丽。
杏花
徐州云龙湖：
小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。阳春三月，位于徐州云龙湖畔的万余株杏花竞相开放，形成“十里杏花海，离尘不离城”的初春美景。此处的杏花之美古来盛传，曾任徐州太守的苏轼还为此作了一首诗：“云龙山下试春衣，放鹤亭前送落晖。一色杏花三十里，新郎君去马如飞。”快来徐州云龙湖遇见你的“小确杏”吧。
宿迁泗阳杏花村：
近日，在宿迁泗阳卢集镇的杏花村，盛开的杏花艳态娇姿、占尽春风。远远望去，杏花似白云落枝头，又如雪花洒落其间。一色杏花满山坡，与白墙黛瓦的民居、波光粼粼的湖水、迎风摇曳的垂柳相映成趣，构成诗情画意的乡村画卷。漫步杏花小径间，春天的气息扑面而来。
桃花
苏州陆巷：
陆巷已有千年历史，是目前江南建筑群中质量最高、数量最多、保存最完好的古村落，依山而建，山坞里的桃花绵延不绝，灿若云锦。错落有致的桃树，配合着这么有韵味的古村，别有一番风韵。沿着石板路前行，湖风穿过，花瓣飘落，似桃花雨从天而降，美不胜收。
泰州凤城河桃园：
泰州凤城河风景区的桃园是为了纪念清代戏曲家孔尚任在泰州写作《桃花扇》的主题公园。景区观赏桃有3600多株，116个品种。桃园里的桃花颜色各异，红色、粉红、白色交融混搭，呈现出一派曼妙之感，这里桃花烂漫，水流淙淙，也是赏花踏青的好去处。
惊蛰·养生
惊蛰到来，春雷乍动，万物复苏，大自然一片生机勃勃。但需注意的是，惊蛰也是病毒与细菌活跃之季，人体也要顺应时节进行养生，方能呵护好我们的精气神。
饮食：惊蛰期间多吃滋养阴气的食物，如梨、银耳、山药和蜂蜜等。还可多吃辛香、有“生发之气”的食物，如芹菜、香菜、葱花、香菇、生姜以及适量的花椒。大蒜有抑菌和杀菌作用，每天吃两三瓣即可。此外还可以吃些黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食品。这些都有滋阴补阳之功效。
运动：春暖花开，惊蛰是阳气上升的时节，人们要抓紧这个时间激发体内的阳气。伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节。所以提倡春季早起多伸懒腰。出去散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，有利于人体疏通气血，生发阳气。
情志：中医说“春属肝”，也就是春气通肝，当春气渐浓时，人的肝气也渐旺，情绪就容易被搅动，因而应当采取积极的修身养性方法：增加户外活动如春游，早睡早起少熬夜，多听音乐陶冶性情，善于倾诉，保持情绪稳定。
惊蛰用沉默一冬的力量，唤醒了春日的新生。春天的风，拂过生机勃勃的大地，希望正在每个人心中生长，让我们一起怀揣力量与信心，在春光里勇敢追梦，在征途上奋力奔跑！
编辑/吴颖 海报/陈奇、张琳曼
（综合自：新华网、国学生活、南京文旅、扬州文旅、苏州园林旅游、文旅淮安、宿迁文旅、徐州市文广旅局等）