是抑郁情绪还是抑郁症？读懂这些信号很重要

“哎呀，我最近都抑郁了！”听到孩子这样的抱怨，家长们都会“如临大敌”。今天（1月10日）晚上8点45分，由江苏广电总台教育频道重磅打造的《江苏教育家长微课》开讲：是抑郁情绪还是抑郁症？读懂这些信号很重要！

生活中，听到孩子抱怨心情不好，家长赶忙询问原因。结果孩子说，担心大考考不好，每日写作业累到不想说话，没胃口不想吃饭……家长们顿时又松了一口气，觉得孩子“小题大做”，“现在的孩子，吃得好穿得好，怎么动不动就有心理问题？”

由人民日报发布的《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%；50%抑郁症患者为在校学生，其中68%的学生患者表示，在家庭关系中易出现抑郁。对青少年患者而言，家长是他们就医前极为关键的一环。

值得家长注意的是，孩子表现出的情绪低落、学习动力不足等种种行为问题，可能是一种焦虑、抑郁情绪，严重时甚至会发展为抑郁症。

家长如何读懂孩子的焦虑、抑郁情绪？《江苏教育家长微课》和您一起，帮助孩子做自己情绪的主人。

主讲嘉宾，南京审计大学心理健康教育教学部主任蔡智勇将和家长分享支招：可以通过哪些细节，发现孩子的焦虑、抑郁情绪？当孩子深陷焦虑、抑郁情绪时，家长应该怎么办？这四步走，帮助孩子走出困境。

蔡智勇建议家长，要学会判断孩子出现的焦虑、抑郁情绪是属于正常发展的问题，还是严重的心理问题。比如孩子因为某次考试的失败，有点闷闷不乐、郁郁寡欢，这其实是孩子在面对挫折之后的正常情绪反应。此时，如果家长能够接纳孩子的情绪，给予孩子理解、鼓励和支持，就能帮助孩子很快走出负面情绪，重新获得成长的力量。假如孩子长期处于情绪低落，并且已经影响到自身正常的生活功能或者对他人带来了持续的麻烦和痛苦的时候，家长朋友此时一定要注意，这可能是孩子出现心理问题的信号。

家长也要认识到，很多时候孩子焦虑、抑郁情绪的产生，与家长自身的情绪管理能力、亲子关系是息息相关的。家长也需要不断成长，才能培养出拥有积极情绪、健康快乐的孩子。

父母好好学习，孩子天天向上。每周三20:45，电视+网络同步，《江苏教育家长微课》一定记得收看！

（江苏教育频道/汪媛媛 廖君君 陈佳莹 编辑/汪泽）